¡Más bien, al contrario!
- No aumentan la temperatura muscular, ya que durante el estiramiento se dificulta la circulación sanguínea al músculo.
- Tampoco favorecen el rendimiento durante el ejercicio, sino que se ha demostrado que se va perdiendo fuerza hasta 1 hora después de haber estirado.
- Y no previene lesiones. En ocasiones, al contrario, las desencadena. Se han realizado estudios en corredores maratonianos,en ellos se observó un aumento de un 35% de lesiones cuando habían estirado previamente al ejercicio.
Te aconsejamos que no realices estiramientos musculares en el calentamiento si vas a realizar un trabajo de fuerza y,mucho menos, en competiciones. En otros tipos de trabajo, sería mejor hacer estiramientos dinámicos cortos y repetidos. Deberíamos reservar los estiramientos a las actividades que requieren un cierto grado de flexibilidad como la danza, el ballet, etc. o realizarlos al terminar la actividad, como una parte de la vuelta a la calma, para relajar y dar elasticidad a la musculatura que hemos trabajado.
Saludos posturales ;)
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